23 资料：心理行为因素与健康.pptx

第1页：心理行为因素与健康章节封面

心理行为因素与健康

第2页：南昌大学某女生案例

案例南昌大学某女生，学习成绩在班上倒数。自卑，看不起自己。在大众场合不敢发言，跟别人交流时总不能恰当的表达自己，尤其是跟老师或陌生人谈话，总觉得十分局促，举手投足不知如何是好，很羡慕别的同学能在公共场合从容不迫，侃侃而谈。

强烈希望改变自己，虽然做过很大的努力，但一直得不到明显改观，内心非常苦恼。从高中到大学很少和异性同学交往，别人评价他是个冷漠的人，慢慢的她脱离了群体，把自己封闭起来。后来开始反省自己、自责，觉得都是自己的错，时间一长，发现自己好像已经没有脾气了。

不管跟谁发生矛盾，都以为是自己的错。近来更是觉得自己一无是处，担心毕业之后不能适应社会生活，觉得生活失去了意义，更有了亲生的念头。以上案例引发了你怎么样的思考？

第3页：南昌大学某女生案例（续）

解析该女生所遇到的心理问题，是由社会适应挫折所引起的人际性压力。首先，她直接感受到的心理压力来自于不和谐的人际关系，而且经历了两种极端的方式，先是过分的以自我为中心，把自我和群体、社会隔离开来，后又过于以他人为中心，事事自责，迷失和忽起视了自我。

其次，根本原因是由于人际沟通能力的缺乏，从而在现实生活中迫切感受到了社会适应性压力。再次，从她自身成长经历，能够清楚的意识到由于人际冲突所导致的自我封闭，是个性形成的主要原因。因而，她有意识地开放自己，但突兀的开放环境，必然在一段时间内给她带来更为巨大的人际性压力，这种应对或自我评价不当，给她带来某种程度上的心理问题。

第4页：南昌大学某女生案例（续）

掌握熟悉了解掌握熟悉了解心理健康、气质、性格、认知、情绪的概念，心理压力、行为生活方式的概念、分类。不同行为生活方式对健康的影响。心理与行为生活方式的措施、社会心理影响健康的机制与方式。人性心理学的主要观点以及人格、情绪、性格等测量方法。

重点内容：

第5页：南昌大学某女生案例（续）

目录行为生活方式与健康心理因素与健康概述心理行为的干预

第6页：第一节概述心理的概念

第一节概述心理的概念心理（mind）是心理现象简称，心理现象包括心理过程和人格，心理过程可分为认知过程，情感过程，意志过程。知、情、意是否协调一致，人格是否相当稳定，是判断一个人心理是否正常的重要标准。

第7页：第一节概述心理的概念（续）

心理健康状态评估心理健康的维度(3个维度)心理健康水平标准（10个标准）心里不健康（1个总结）心理异常（3个原则）心身健康（1个概述）

第8页：第二节心理因素与健康人格与健康心理压力

第二节心理因素与健康人格与健康心理压力与健康心理因素知意人格情

第9页：一、人格与健康

一、人格与健康人格（personality）是稳定地表现于个体的心理特质，由遗传和环境共同决定，对人的社会化过程的作用举足轻重。包括人的气质和性格。性格是人对客观事物的态度和与这种态度相适应的行为方式上的人格特质。

气质是表现在心理活动的强度、速度和灵活性等动力方面的人格特质。人格的特点：独特性、稳定性、统合性、功能性

第10页：一、人格与健康（续）

12性格与健康气质与健康

第11页：胆汁质型智慧敏捷，缺乏准确性；热情

胆汁质型智慧敏捷，缺乏准确性；热情，但急躁易冲动；刚强，但易粗暴。多血质型灵活，有朝气，善于适应变化的生活环境，情绪体验不深。黏液质型稳重但不灵活；忍耐力强，反应速度慢，但缺乏生气。气质与健康抑郁质型敏感，但内向、稳重，持久，但懦弱；沉默而孤独。

第12页：胆汁质型智慧敏捷，缺乏准确性；热情（续）

A有雄心壮志，性情急躁、缺乏耐心、容易激动。易发冠心病。A型特征B不争强好胜，做事不慌不忙。B型特征C压抑自己情绪，过分忍让、回避矛盾，怒而不发，好生闷气，易发肿瘤。C型特征性格与健康DD型特征孤僻、沉默、消极、固执、不合群、易冲动，易促发心血管事件的发生。

第13页：二、心理压力与健康

二、心理压力与健康心理压力（mental stress）指人们生活中各种刺激事件和内在要求在心理上所构成的困惑或威胁，表现为心神紧张或不适。1、应激理论2、生活事件刺激理论3、心理认知理论4、压力适应理论

第14页：应激理论：压力是机体力争回到平衡系统的企

应激理论：压力是机体力争回到平衡系统的企图，紧张是对平衡系统的背离。应激的概念随着医学模式的转变而发展。“超过一定阈值后，破坏机体内环境平衡的一切物理、化学和情感刺激”，“机体觉察一切刺激的非特异性反应”，“社会心理因素作为应激源”。

第15页：生活事件刺激理论：从物理学的视角理解压力

生活事件刺激理论：从物理学的视角理解压力，提示压力存在与外部事件。生活事件指日常生活中引起人的心理平衡失调的事件。重大生活事件造成的心情紧张与精神压力成为应激源，从而对疾病的发生起到直接和间接的作用。

你的生活压力是什么？

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第17页：第三节行为生活方式与健康

第三节行为生活方式与健康行为生活方式是心理的外在表现，而行为生活方式的产生具有生物学、心理学和社会学基础。理解和控制人们的不良行为生活方式，必须从多科学视角进行观察。行为和健康行为行为因素与健康

第18页：一、行为生活方式的概念

一、行为生活方式的概念行为(behavior)：是人类为了维持个体的生存和种族的延续，在适应不断变化的复杂环境中所做出反应。狭义：指机体心理的外显表现，即外显行为。广义：包括外显行为和内在行为。内在行为即人内在的心理活动过程。

外显行为是可以被他人观察到的行为，如言谈举止。

第19页：一、行为生活方式的概念一般所谈的行为主要

一、行为生活方式的概念一般所谈的行为主要

是指外显行为。但是人的行为是由意识、思想、判断、决定等心理活动所产生的，从某种程度上讲，外显行为是由内在行为转化而来，或者说行为实际上是心理活动过程的延续及外化。健康相关行为：指人们为了增进体质和维持身心健康而进行的各种活动，是一切有利于健康的行为。健康危险行为：个体或群体在偏离个人、他人及社会的健康期望方面表现出来的一系列相对明显、相对不确定的行为。

第20页：一、行为生活方式的概念一般所谈的行（续）

行为的分类本能行为社会行为基本生存行为种族保存行为攻击与自我防御行为职业行为社会角色行为娱乐行为行为的分类

第21页：一、行为生活方式的概念一般所谈的行（续）

具有目的性1极大地可塑性3巨大的差异性2行为的特点

第22页：二.生活方式的概念

二.生活方式的概念生活方式:是人们采取的生活模式或式样。它是连续的，是形成的一种相对模式化的行为。它有广义和狭义之分。广义：不仅指人们的生活活动，还包括人们的生产活动，不仅指怎样生活，还包括怎样劳动和生产。

涵盖了社会生活的一切领域，是全部生活活动的总和，是社会制度在人的生活方式上的表现。狭义：指生产活动以外的人们生活活动的总和，它不包括生产方式。

第23页：生活风格国内反映生活风格的指标，如

生活风格国内反映生活风格的

指标，如：－饮食的品种方法；－服装的款式与时尚程度；－交通工具的类型；－日常交往的对象与途径；－闲暇消费的形式与种类；－生活设施的样式；－住宅与周围环境的配置；－家庭生活的安排；－日常生活活动的节奏等等。

第24页：生活风格国内反映生活风格的指标，如（续）

五.生活方式的分类1.生活活动的主题角度分类生活方式社会生活方式群体生活方式个体生活方式

第25页：生活风格国内反映生活风格的指标，如（续）

生活方式积极生活方式消极生活方式2.根据个人生活方式和社会进步的关系划分

第26页：3.根据经济生活水平划分生活方式温饱型小

3.根据经济生活水平划分生活方式温饱型小康型富裕型

第27页：4.根据交往方式特点划分生活方式封闭型开

4.根据交往方式特点划分生活方式封闭型开放型

第28页：5.根据社会态度划分生活方式上进奋发型消

5.根据社会态度划分生活方式上进奋发型消极型堕落型

第29页：6.根据人与人之间的关系特点划分生活方式

6.根据人与人之间的关系特点划分生活方式自主型依附型

第30页：7.从健康角度划分生活方式自然型享乐型自

7.从健康角度划分生活方式自然型享乐型自罚型

第31页：（1）健康相关行为的定义

（1）健康相关行为的定义：健康相关行为

指人们为了增进体质和维持身心健康而进行的各种活动，简言之，就是一切有利于健康的行为。三、健康相关行为

第32页：（1）健康相关行为的定义（续）

健康相关行为分类合理饮食、积极锻炼积极的休息01戒烟,戒毒、不酗酒,不滥用药品02天灾、人祸03环境问题04体检、预防接种、求医行为、遵医行为05基本健康行为戒除不良嗜好预警行为避开环境危害合理利用卫生服务

第33页：健康相关行为的特征1有利性

健康相关行为的特征1有利性:有利于自身和他人的健康;2规律性:行为规律,不是偶然行为;3和谐性:个体行为表现与其所处环境和谐;4一致性:个体行为与内心表现一致;5适宜性:行为强度与频度适宜。

第34页：行为科学

行为科学（behaviorscience）是一个专门运用科学的方法研究自然和社会环境中人的行为的产生、进化和发展以及人类行为规律的学科群。行为科学涉及较多的领域包括心理学、社会学、生物学、人类学等科学。

其研究目的就是为了在复杂纷纭的现象中揭示人的行为的普遍规律，以便有效地控制和预测人的行为，使人按照一定的社会生活的需要来行动，更好地促进社会和人类自身的发展。21世纪是行为科学的时代，人类要用行为医学去进行第二次卫生革命。

七.行为医学四、行为科学

第35页：行为科学（续）

（1）危险健康行为的定义危险健康行为是指个人或群体在偏离个人、他人及社会的健康期望方面表现出的一系列不利于健康的行为。（2）危险健康行为的特点：

• 后天形成的习惯；
• 长期稳定的习惯；
• 有明显的健康危害：个人，他人。五、危险健康行为

第36页：哪些属于危险健康行为

哪些属于危险健康行为？

第37页：哪些属于危险健康行为（续）

缺乏锻炼吸烟酗酒吸毒、性乱饮食不当

第38页：哪些属于危险健康行为（续）

吸毒截至2014年4月底,全国登记在册吸毒人员258万人，按吸毒人员显性与隐性比例计算,我国实际吸毒人数超过1000万人。其中，35岁以下的青少年占登记在册吸毒人员的75%。

第39页：哪些属于危险健康行为（续）

（1）吸毒的主要危害感染各种疾病的风险增加损害身心健康破坏社会安定（吸毒者为获得毒品而不择手段，沦为卖淫、盗窃、凶杀等各种犯罪，严重影响社会安定）吸毒

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第41页：哪些属于危险健康行为（续）

（2）主要控制措施加强宣传教育预防为主，综合治理根除毒源，减少以至消除对毒品的需求控制吸毒蔓延，强制戒毒吸毒

第42页：哪些属于危险健康行为（续）

吸烟吸烟是导致心、脑血管病，慢性呼吸系统疾病、恶性肿瘤等多种疾病和死亡的重要危险因子。（1）烟草的有害成分烟草中含有4000种化合物，主要有害成分有：焦油、一氧化碳、一氧化氮、氢氰酸、丙烯醛等。（2）吸烟的成因心理因素生理因素社会因素

第43页：（3）吸烟的危害

（3）吸烟的危害

• 直接毒杀生命；
• 破坏人体的营养成分
• 诱发多种疾病（口、唇、舌、食道、呼吸道）
• 吸烟导致的癌症（肺癌、胰腺癌、血癌、膀胱癌）吸烟

第44页：（3）吸烟的危害（续）

（3）吸烟的危害（续）：本页含数据表格，源文本为图片抽取结果，表格结构待人工核对。

原文数据：卫生部2006年中国“吸烟与健康”报告2002年我国15岁以上人群吸烟率为35.8%，其中男性和女性吸烟率分别为66.0%和3.1%。估计吸烟者约为3.5亿，占世界烟民的三分之一。我国吸烟人群有年轻化的趋势，与20世纪80年代相比，开始吸烟的平均年龄由22.4岁降为19.7岁。将与吸烟有关的各种疾病所致的死亡均统计在内，目前每年约有100万人因此死亡。

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第46页：（3）吸烟的危害（续）

（3）吸烟的危害（续）：本页含数据表格，源文本为图片抽取结果，表格结构待人工核对。

原文数据：为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。

第47页：（3）吸烟的危害（续）

饮酒不同饮酒量对健康的影响体内乙醇含量：20—40毫升：兴奋状态；50—100毫升：生理失调，精神失控；200毫升—：急性酒精中毒，甚至抑制呼吸中枢，引起死亡。

第48页：（3）吸烟的危害（续）

（2）适度饮酒对健康的促进作用治疗多种失调症、腹泻、难产等对心血管系统有一定保护作用消化药、利尿药消毒及药物的溶剂饮酒

第49页：（3）吸烟的危害（续）

（3）酗酒的成因生物学因素（遗传）；心理因素；社会因素。饮酒

第50页：（4）酗酒导致的疾病神经系统症状：焦虑

（4）酗酒导致的疾病神经系统症状：焦虑、抑制、意识障碍，癫痫发作消化系统疾病：口、咽、消化系统疾病心血管系统疾病：高血压、高血脂、冠心病呼吸系统并发症血液与免疫系统疾病营养与代谢疾病对生殖系统的影响饮酒

第51页：（4）酗酒导致的疾病神经系统症状（续）

消化不良、腹泻和便秘等神经衰弱和智力减退等心血管系统的疾病急性脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化等胃酸过多、胃出血和消化道肿瘤等过度饮酒对健康的危害

第52页：（4）酗酒导致的疾病神经系统症状（续）

醉驾

第53页：（4）酗酒导致的疾病神经系统症状（续）

（1）健康教育与健康促进（2）依靠道德、制度和法规干预（3）采取行政干预（4）采取专业干预的措施六、健康的行为生活方式

第54页：第四节心理与行为生活方式的干预

第四节心理与行为生活方式的干预一、个体干预（一）自我放松训练（二）阳性强化法（三）合理情绪疗法（四）厌恶疗法

第55页：二、群体干预

二、群体干预（一）健康教育（二）团体心理咨询（三）社会工程干预三、不同场所的干预（一）家庭干预（二）社区干预（三）学校干预

第56页：结束页

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